這是9年前59歲，體重約86公斤時的照片。
我練健美 ，從33歲八十三、四公斤的亞洲盃第3名。
一直到60歲時，最多也只是86公斤左右。（而現在約只80公斤左右）
這幾十年來，我體重從沒什麼大增大減的變化。也從不搞什麼 “ 先增重，再減脂” 的把戲。
我說：如果你沒用藥，光大吃、光靠練大重量的增重法 ，是沒什麼多少鳥用的！
你還是老老實實一點一點地慢慢增加肌肉量吧！
有時候體重雖沒什麼大變化，但肌肉形狀跟線條有出來的話，那看起來就是會大隻一點！
練健美 不要一直看數據 好嗎！？
#最新健美運動詳解（三民書局）